МЫ РАБОТАЕМ:
РАБОЧИЕ ДНИ
с 12:00 ДО 22:00
(зал саун - с 17:00)
ВЫХОДНЫЕ ДНИ
с 10:00 ДО 22:00
Касса продажи билетов
работает до 20:30


ПЕРВЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК месяца санитарный день
В санитарный день бассейн с аттракционами и плавательный бассейн работает с 17.00






Спортивные услуги аквапарка г. Кобрин



Аэробика


Аэробика в оздоровительном центре с водогрязелечебницей "Аквапарк г.Кобрин"

В аквапарке Кобрина есть следующие виды аэробики.


Классическая аэробика

Аэробика - тренировка под зажигательную музыку, которая даёт возможность эффективного развития выносливости, гибкости, силы, координации движений и сжигания лишних калорий. Разнообразие постоянно обновляющихся программ, высокий эмоциональный фон занятий позволяет на протяжении уже двух десятилетий удерживать этому виду оздоровительной тренировки высокий рейтинг.

Аэробика заставляет Вас худеть прямо на тренировке. В первые минуты занятий организм использует в качестве топлива углеводы - сахар в крови и углеводные запасы в печени, примерно через 20 - 30 минут углеводов перестаёт хватать и он берётся за другой источник - подкожный жир и висцеральный (пролегающий между органами). Чем дольше Ваш аэробный и тренировочный стаж, тем скорее ваше тело берётся за жир. Даже если Вы будете заниматься 2 - 3 раза в неделю - это уже не плохо, но наилучших результатов Вы добьетесь, тренируясь 4 - 5 раз в неделю.








Латиноаэробика

Латиноаэробика является хорошим дополнением танцевального урока. Занятия построены на растанцовке отдельных частей тела, растяжках и танцевальных элементах, переходящих в небольшие связки. Под латинские ритмы Вы учитесь чувствовать и координировать свое тело независимо от конкретного танца. Урок проходит в режиме нон-стопа, что позволяет повысить выносливость и улучшить фигуру.



Фитбол-аэробика

Фитбол-аэробика способствует тренировке вестибулярного аппарата, развивает чувство равновесия, улучшает координацию движений. Из-за правильного распределения нагрузки при занятиях снимается нагрузка на позвоночник, все упражнения выполнять очень комфортно. С помощью фитбола можно выполнить упражнения для любых групп мышц, при этом помимо прорабатываемой группы мышц всегда задействуются глубокие мышцы пресса и спины, что укрепляет ваш организм в целом и делает фигуру стройной и подтянутой. Кроме того, возможность получения травмы, растяжения при занятиях фитбол-аэробикой минимальны. Фитбол-аэробикой можно заниматься и в фитнес клубе, и дома. Такие занятия прекрасно подойдут для утренней зарядки.





Аквааэробика

Гидроаэробика или аквааэробика - одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в бассейне. Вода имеет намного большую плотность чем воздух и поэтому оказывает естественное сопротивление движениям в любых направлениях. Таким образом увеличивается нагрузка на мышцы. Кроме того температура воды ниже температуры тела на 6-10 градусов. Из-за этого расходуются дополнительные калории на согревание тела. В воде гравитационная сила уменьшается, вследствие этого нагрузка на позвоночник и суставы уменьшается. Вероятность получить травму сводится к минимуму, в сравнении с обычными занятиями аэробикой и тем более тренажерным залом.






Степ-аэробика

Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Разумеется, количество уничтоженных калорий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Чтобы повысить эффективность занятий, используйте более высокую платформу. Занятие степ-аэробикой можно начинать с 20 минут, постепенно увеличивая продолжительность занятия до часа (когда мышцы и сердце привыкнут к нагрузкам). В процессе занятия степ-аэробикой основная нагрузка приходится на нижнюю часть туловища, шаги помогают повысить тонус мышц. Степ-аэробика - это тренировка в низкоинтенсивном режиме.
Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.

Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.

Весьма важно, что эта аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер.